Autoestima: ¿cómo encontrarla y conservarla?

¿Cuántas mujeres conoces que sean personas increíbles sólo por ser quienes son? Y, sin embargo, se esfuerzan constantemente por ser mejores porque nunca se sienten lo suficientemente bien o buscan la validación externa de sus socios, las redes sociales, su trabajo o las opiniones de otras personas sobre ellos para valorar su valor.

Apuesto a que conoces algunos y tal vez a veces también te sientas así.

Sé lo que hago.

¿Cómo encontramos nuestro propio sentido de autoestima y nos aferramos a él, cuando estamos condicionados a vivir nuestras vidas a través de la validación externa de los me gusta, los comentarios y los seguidores de las redes sociales?

¿Cómo podemos mantener la sensación de paz de que somos suficientes, exactamente como somos, sin necesidad de hacer o ser nada diferente?

Cuando puedo sentir que estoy yendo por esa pendiente resbaladiza de castigarme a mí mismo por no ser lo suficientemente bueno debido a toda la presión que nos rodea constantemente, trato de recordar estas 7 cosas...

• La autoestima ya está dentro de ti. En realidad, no es necesario encontrarlo. Sólo necesitas recordar cómo acceder a él.

• Naciste lo suficientemente bueno. Eres digno de amor desde el día en que naces. No tienes nada que demostrarte a ti mismo ni a nadie más.

• Antes de comenzar el día y dejarte absorber por las expectativas que todos tienen de ti. Tómate unos minutos para cerrar los ojos y centrarte. Escuchar una meditación puede ayudarte o simplemente conectarte con esa parte tranquila de ti. Tu intuición. La voz dentro de nosotros que nos guía si nos callamos lo suficiente para escuchar. La voz que sabe que eres suficiente exactamente como eres.

• Tus pensamientos son muy poderosos, si constantemente te dices a ti mismo que no eres lo suficientemente bueno te lo creerás. Cambia la conversación en tu cabeza. Se tu propio mejor amigo.

• Quizás repita la siguiente afirmación como recordatorio diario. "Soy digno. No tengo que ser nada diferente de lo que ya soy".

• Ser amado por los demás no define tu autoestima. Primero debes amarte a ti mismo.

• ¿Cómo puedes mostrarte compasión hoy? ¿Cómo puedes ser amable contigo mismo?

¿Cómo puedes mantener alta tu autoestima cuando las presiones de la vida a veces pueden convertirla en un desafío? Deja un comentario abajo y haznos saber...